2012/12/20

今日は休みでしたが、ジムでトレーニング。

アップにいつも通りの簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

そして、B壁の4級を一手ずつレストを挟んでのサーキット。
3級はB壁とD壁を一手ずつレストを挟んみながらサーキット。

その後はセッショントレーニング。
お相手は、Mr.リーチとMr.保持力。
結構いい勝負が出来たと思う。

ここまでで約4時間。

最後はキャンパシング→10kgのウェイトを背負ってぶら下がり→10kgのウェイトを背負ってビッグボールをやって、終了！
ぶら下がりはカウントして、ぶら下がれた時間だけ休んで、次のトライ。と、いう方法で行い、数セット行うことにした。
約30分。

合計で約4時間30分のトレーニング。
よく出来ました。