2016/9/21

今日は南流山でムーンボード・トレーニング。

約5時間居たけど。

結構、人が居たので集中しきれない感じだったなぁ。。。

成果は6a+が18本、6bが17本。

指皮も無くなり、指のチカラも無くなり、下肢のチカラもなくなったけど、ボディは生きてたなぁ。

まぁ、頑張りました(^o^)/

双葉2016/9/16

今日は太刀岡手前の岩場 with 猫の運転手&ハルコー。

アプローチは近く平坦だ。と言われたが。。。

40分の登りだった。。。

ワイドの練習という事で行ってきました。

ひっそり、こっそり。

各クラックで差し向きを変えたり、内側の腕をプッシュのみやチキンウィングのみなど、限定して練習しました。

どのクラックも比較的真っ直ぐで綺麗で硬い感じで良かったですm(_ _)m

少しだけ上達した気がします（笑）

〜今日の成果〜

オフウィズス  5.7  MOS+RP

スクイーズチムニー  5.8  MOS+RP×3

チムニー  5.9  MOS+RP

通算8トライ、8完登。

2016/9/13

今日はリード・トレーニング。

約2時間と短いながら、最近登っていなかった為にスーパーパンプ！

あえなく終了でした。

頑張らねば＿|￣|○

2016/9/9

今日は自宅でコソトレ。

+15kg懸垂を3回、5セット。

最後はプルップル！

今度は5回、5セットが目標。

2016/9/8

今日は自宅でコソトレ。

細ラングで懸垂。

+15kgで3回を3セット。

多少は楽になっていた。

次はから5セットかな。

2016/9/6

今日は自宅でコソトレ。

久しぶり。

細ラングを取り付けたので、それで懸垂。

+15kg懸垂を3回×3セット。

タチコロを3回×3セット。

細ラング！ツラっ！

体重も増加してるからか！？