2013/11/27

今日は軽めにグリグリ棒。

2kg昇降×3を5セット。

意外と出来る様になってきたから、負荷を上げるかなー？

まぁ、いい感じの仕上がりだと思われますw

2013/11/26

今日も船橋。

サーキットトレーニング！

ざ・りべんじ！

今日は4時間リミット！

橙色と緑色の全てを完登出来ました。

それ以外にも、紺色を1本。

ウォーミングアップも含めると全部合わせて、55本以上完登出来ました！

指皮も時間もピッタリきっちり終わった感じwww

素晴らしいトレーニングになりました。

2013/11/24

今日は船橋の後遺症が残ってて、軽めに。

約1時間くらいのテープセッション。

小汗もかけたし、前腕のハリも取れたしイイ感じのトレーニングになった。

2013/11/22

今日は船橋でテープ課題をひたすらにトライ。

緑をメインに攻めたが、6つ取りこぼした。

すんげぇヨレた。

昨日のキャンパスラングトレーニングのせいだと思いたいw

2013/11/21

今日は神経系のトレーニングデイ！

キャンパスラングのみ。

太ラング、ラダー上り下り→中ラング、ラダー上り下り×3セット。

太ラング、1→3→5上り下り→中ラング、1→3→5上り下り×3セット。

太ラング、ダイノ上り下り→中ラング、ダイノ上り×3セット。

かなり調子は良かった。

太ラングでは下りも出来たし、何よりも中ラングも早いテンポで出来たのが嬉しい。

よしよし、がんばろう。

2013/11/20

今日は取り敢えずのグリグリ棒。

前回同様、2kgを3昇降×3。

何と無く余裕があったので、更に2kgを3昇降×2。

よって、計5セット。

ソコソコ頑張りました。

瑞牆山2013/11/18

今日はボルダー天国、瑞牆山！

withニャンコ夫妻！

アーンド、時代屋さん！

たーくさん登りました*\(^o^)/*

しかも、時代屋ムーブで二段をGET！

素晴らしいムーブをありがとうございましたm(_ _)m

もちろん全てではなく、アンダー取るムーブは自分で考えました(￣▽￣)

にしても、画期的なムーブでした！

いや、ホント楽しかったし、ホントよく登りましたwww

こんだけ登れれば、楽しくないワケが無いよな☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

トレーニングの成果がいよいよ出てきました。

最近は岩場で登ることがコンスタントに出来ていて、それも素晴らしいトレーニングになっている。

さらにボルダーとリードが相乗効果をもたらしていると思う。

さぁ、もっともっと頑張って強くなるぞぉー( ´ ▽ ` )ﾉ

13完登、合計6段！

〜今日の成果〜

ガリガリ岩

Nameless  5級

ガリ子ちゃん  6/5級

シャリシャリ君  4/3級

ガリガリトラバース  2級

大黒岩

あかね雲  3級

Nameless  初段

倶利伽羅

倶利伽羅  初段

カラクリ  初段

美しき日

普通の日  初段

エレス・アクべ

エレス・アクべ  二段

夜岩

瑞牆レイバック  5級

スーパークーロワール  7級

夜を待ちながら  2級

2013/11/16

今日は神経系のトレーニングデイ！

キャンパスラングのみ。

太ラング、ラダー上り下り→中ラング、ラダー上り下り×3セット。

太ラング、1→3→5上り下り→中ラング、1→3→5上り下り×3セット。

太ラング、ダイノ上り→中ラング、ダイノ上り×3セット。

前回より何故かヨレが早かった。

むーん。

がんばろう。

2013/11/15

今日も歯医者アフターでグリグリ棒w

2kg昇り降り3往復×3セット。

うん。

スーパーパンプw

成果が出るといいなぁ。

古賀志山2013/11/14

今日は古賀志withアコちゃん！

天気予報の最低気温にビビりながら、防寒着をシコタマ準備して行きました。

が！？

行ったエリアはかなり日当たりが良く

、逆にヌメッて保持れないw

端からトライしたが、5.12aでかなり指皮を消費。

そろそろ、いい頃合いだということで、アコちゃんの狙うエリアへ移動。

アコちゃん狙いのルートはマスターでリピート出来ました！

良かったです。

そして、数年前にワタナベさんからオンサイトするように指示が出ていたルートも無事オンサイト出来ました。

おまけに5.12aもオンサイト出来た。

が！？

5.12aの取りこぼしたのが、気になる。

ひとつはヌメッてカチが持てず、さらに両隣のラインも近く、それが気になってシークエンスが読めずにトップアウトも出来なかった。

もうひとつは2トライしてトップアウト出来たが、派生ルートの為にコレまたラインが読めずに全く別の違うラインを登っていたようだ。

その辺りも経験なんだろうが、もっと登りこんでシッカリ経験値を積んで、岩場での強さを身につけたい。

でも、今日は天気も良かったし、たくさん登れたしサイコー*\(^o^)/*

12トライ9完登。

〜今日の成果〜

マラ岩

マラ岩キャリー  5.10b?  MOS

溝ルート  5.8  MOS

ワイワイ  5.9  MOS

タロウ  5.10b  MOS

フィンガーワルツ  5.12a  ×

チャーリー  5.10b  MOS

サムスペード？  5.11a  MOS

不動滝正面フェイス

羚羊ハング  5.11a  MRP

張り付くシーマ君  5.11c  MOS

ジャックダニエル  5.12a  MOS

右を見てごらん  5.12a  ××

2013/11/12

今日は歯医者へ行って、買い物して寝ましたw

グリグリ棒を作成して、2kg巻き上げ→下ろし3回を5セット。

スーパーパンプ！

ラストは吠えて、悶えながら！

出し切りましたwww

2013/11/10

今日は久しぶりにトレーニング。

まずはキャンパスラングで。

太ラング、ラダー上り下り→中ラング、ラダー上り下り×3セット。

太ラング、1→3→5上り下り→中ラング、1→3→5上り下り×3セット。

太ラング、ダイノ上り→中ラング、ダイノ上り×3セット。

かーらーのー。

ボルダーエリアで、黒サーキット。

結構、いいトレーニングになったかなぁー。

2013/11/7

今日は岩場から品川へ転戦して、旧壁のグリーンサーキット！

全完登ならず！

ふたつを残してしまった。

残念無念。

球体と130°の◻︎だった。

両方ともコンペ課題でグレードから逸脱してるから、しょうがないと言えば、しょうがないが頑張れたと思う。

いや、頑張らなきゃいけないと感じた！

もっともっと強くなりたい。

2013/11/1

しばらくトレーニングからは遠ざかっていました。

コンペ課題セット→試登。

テープ課題セット→試登。

の毎日でしたw

今日も少しだけ登ろうと努力しましたが、全く登れるわけもなくw

レストの重要性を改めて痛感。

しっかり休んでチカラを蓄えなければ！

レスト中に新しいトレーニングメニューでも考えるかなw

楽しみだ！