2013/9/29

今日も懲りずにトレーニングww

今日も相手にしてもらえたので、頑張ってセッショントレーニング。

やっぱり、Mr.リーチはパンパンの課題が多くてイイね！

紙一重だけど、良いトレーニングになる！

怪我しないよーにやらないとな。。。

最後は、保持力トレーニング。

頑張れました！

www人間だものwww

2013/9/28

今日も懲りずにトレーニング。

まぁ、今日は相手がいたのでセッショントレーニング。

最後に保持力トレーニングをして終了。

人間だもの！

瑞牆2013/9/24

今日はニャンコ夫妻とボルダリング天国。

瑞牆へGO!

小雨がパラつく中、出発したが笹子トンネルを抜けたら、急に雨が止んでいたw

でも駐車場までずっと、路面は濡れたまま。。。

駐車場には車がそれなりにあったので、少し安心w

皇帝岩からスタート。

岩へ到着したら、やはりシケシケで厳しいラインもあったけど、ソコソコ登れた。

んで、阿修羅とかがあるエリアへ行って、片っ端から潰して行きました。

かなり登れて、完全制覇の岩もチラホラ。

クラックも登れたので良かった！w

アレは会心の登りだった！

その後、中だるみがあって。

最後に指人形やら嘆き岩の方でチラホラ登った！

指人形もダイノで頑張ったw

最終的に昼からは晴れて来たので、結局は一日中ヘロヘロになるまで登れて良かった！

全部で26本。

よく頑張りました。

〜今日の成果〜

皇帝岩

ロイヤルポケット  5級

4級

鏡  6級

剣  4級

6級SD

童子岩(全完登)

ナツメの花  8級

小藪の細道  6級

峠の坂道  7級

穴契約社員  3級SD

マントル  9級

ツグミ岩(全完登)

5級

トラツグミ  3級

ツグミクラック  10級

9級

背骨岩

スケルトン  5級

背伸び運動ランジ  3級

キトラ

カンテ  3級

リス岩(全完登)

スラブ  8級

6級

5級

マントル  5級

チップ・クラック  2級SD

デール・クラック  3級SD

マントル  6級

指人形

指人形  初段

嘆きの岩

夏への扉  1級

2013/9/22

今日も朝練。

ボルダーでトレーニング。

アップに長手物をやって、スグにハイパワーエンデュランス的なトレーニング開始。

茶色3本3セット。

1セット目に全完登。

2セット目は2テン。

3セット目は1テン。

その後、正対ピンチ保持力トレーニングやって、終了。。。

疲れました。。。

2013/9/21

今日は朝練。

ボルダートレーニング。

とりあえず、地面に降りずに赤色から青色まで。

黒色も降りずに。

そして、茶色を3セット。

登りきれたのは、初めのセットだけ。

残りは2セットとも2テン。

最後に正対ピンチトレーニングと正対パーミングトレーニングをして、終了。

よく出来ました。

小川山2013/9/19

今日も小川山！

ですが、今回は素晴らしい先生を迎えてシビれるクライミング三昧*\(^o^)/*

なかいさんとぱぱんとこいけ先生の4人！

ぱぱんは行く予定ではなかったんだけど、泊めてもらった時にトラッドを熱く語っていたら、その気になってくれて急遽、一緒に行くコトになった*\(^o^)/*

小川山は涼しくて、寒いくらいでした。

しかし、渡渉でいきなりのハプニングw

激流で渡りずらかった。

そこでなかいさんがまさかのザックを投げるという暴挙w

そして。。。

まぁ、もちろん。

どんぶらこ、どんぶらこ。

内容はこいけ先生の指導の元、ナチプロを中心にマルチピッチやミックスルート、もちろんクラックも！

素晴らしいシビれるクライミングが堪能出来ました！

なかいさんもぱぱんも楽しんでくれたみたいで、少しホッとしました。

11トライ10RPでした。

5.11bのオンサイトトライは失敗したけど、凄く勉強になった。

やっぱり最後まで足を意識しないとダメなんだな。

悔しかったぁ！

初のマルチピッチも楽しかったし、ナチプロも5.9までならイケる自信がついた。

頑張るぞー！

〜今日の成果〜

弟岩

もうじきバカボン  5.10c  F

小川山劇場  ナチプロバージョン(3ピッチ) 

ジョイフル・ジャム  5.8  F

兄岩下部スラブ

ピクニクラ  5.10b  MOS

タジヤンⅣ  5.10a  RP

兄岩

Sunday  5.9  MOS

八王子ルート(2ピッチ目のみ)  5.7 MOS

兄岩東面

森の緑にかこまれて  5.11b  ×

最高フレーク  5.9  F

2013/9/16

今日はリードトレーニング。

アップに5.10b→5.10b/c→5.10c→5.11a。

しばらく休んで、5.11d→5.12a→5.12b。

ハードな5.12aをこなしたあと、5.12bの最終クリップ直下でフォール。

2セット目は5.11d→5.12b→5.12b。

ようやくカラダが温まったのか、全完登。

この段階で気持ち悪いw

3セット目は5.12a→5.12b→5.12b。

こちらも全完登！

なんと2勝1敗！

素晴らしいトレーニングになった！

トレーニングの成果も見えてきたので、このままガンバってもっともっと強くなろ！

2013/9/15

今日はハイパワーエンデュランスなトレーニング＋セッショントレーニング。

いつも通り強傾斜で赤色から緑色まで降りずに。

時間をあけて茶色を3本1セットで3セットトライ。

インターバルは10分。

1セット目は1テン→2セット目は2テン→3セット目は1テン。

3セット目は非常に惜しかった！！

あと一手だった！

悔しい、悔しい、悔しい！！！

頑張りが足りんかったな。

明日は登るかわからないけど、がんばろ！

2013/9/14

今日は朝練。

最近ハマってるハイパワーエンデュランス系のトレーニング。

強傾斜を赤色から緑色まで降りずに。

そのあと、休んでから茶色を3本降りずにをトライ。

3セットやったが、一度も成功せずw

3本あるものを毎回順番を入れ替えながらトライした。

が、全部3本目に落ちたw

まぁ、いいトレーニングにはなったな。

小川山2013/9/12

今日は小川山！

ナカイさんwithニャンコ夫妻。

午後から雨が降るかもしれない予報なので、早めに出発。

かなり早く着けたので、意外と余裕かと思っていたらアプローチでなかなか目的の岩に着けずウロウロw

なんとか到着して、頑張りました。

今日もシビれるスラブを登るコトが出来たw

特にソラマメ！

最後のランナウトがヤバ〜！w

なんとか、一撃出来た！

さらにツイストもリピートはちゃんとランナウトして登ったしな！！

しかも、最初に登った時より簡単に感じたw

あと、シナプスを2撃出来たのが良かった？w

はっきり言えば、ワケがわからネ。。。

ボルダーだよね？w

エンドルフィンも1トライしかしなかったけど、降りてからムーブを思い付いたw

あと強度的にはかなりだけど、出来そうな感じ！

また近くに行ったら、トライしよう、そうしよう。

弱い雨も降ったり止んだりしたけど、なんとか一日中登れたので良かった*\(^o^)/*

11トライ10完登！

充実しました！

〜今日の成果〜

おむすび山スラブ

無名ルート  5.10a  MOS

リメンブランス  5.10c  MOS

ソラマメスラブ

やわらかソラマメ  5.8  MOS

ソラマメ  5.9+  F

ソラマメハング  5.10c  MOS

裏ジェットストリーム  5.11b  MOS

ソラマメハング・スーパー  5.11d   MOS

3峰下部露岩帯・ダンナ岩Ⅱ

シナプス  5.12b  2RP

エンドルフィン  5.13a  ×

ソラマメ下部スラブ

三色すみれ  5.10a  F

水晶スラブ

ツイスト  5.10a  RP

2013/9/10

今日はボルダートレーニング。

強傾斜が混んでたので、別の壁で。

そちらは傾斜がない分、課題数が多く大変。

それでも、桃色から緑色までは降りずに出来た。

強傾斜が空いたので、茶色を連続トライしたが、2つまで。

もう少し出来るようになりたい。

休憩して、黒もトライ。

それは全部登れた。

やはりこのトレーニングはイイと思う。

ハイパワーエンデュランスなトレーニング？

頑張ろう。

2013/9/8

昨日は講習会でヨレてて、軽くセッションして終了したので、トレーニングからは削除w

なので今日は心を入れ替え、しっかりトレーニング。

強傾斜を出来るだけ繋げて登るトレーニング。

黒色も3本イケそうだったけど、無理だったーw

茶色も2本イケる感覚が出来てきた！

はいぱわーえんでゅらんす的な？w

コレは良さそうだから、もっとしっかりトレーニングメニューを組むかな！

最後はイースト部長にリードをやってもらって、話を聞いて終了。

有益なコトはあまりなかったかなー？

もっと核心を着いた質問をしなきゃだな。

2013/9/5

今日は小川山へ！

with ナカイさん＆ニャンコ夫妻！

まぁ、もちろん悪天候の為に敗退w

結果、入間の板場へ転戦。

オンサイト祭りでした。

でも、オンサイトグレードを更新する為にもっとトライを控えれば良かったかなぁ？と後悔はんぶんw

5.13は別のをトライしたが、やはり10本目以降でトライするのはもったいなかった。

多分、オンサイト出来たハズ。。。

でも、今の実力がこんなもんだとわかったので良かった。

頑張ってトレーニングしなければ！

まだまだ強くなれる！

〜今日の成果〜

5.8  tr

5.8  tr

5.9  tr

5.10a  F

5.10b  F

5.10d  OS

5.11d  OS

5.12a  OS

5.12b  OS

5.12c  OS

5.13a  ×

5.13a  ×

2013/9/3

今日はいろいろトレーニングデイになった！

まずはボルダーを。

強傾斜を優しい課題からだんだん難しくしていって、出来るだけ降りずに登るトレーニング。

1セット目→赤色〜緑色までコンプ。

2セット目→青色コンプ。

3セット目→黒色2本。

4セット目→黒色2本、黒色コンプ。

ココから茶色が1本ずつしか登れなくなって、茶色をコンプしてボルダーは終了。

そして、リードへ。

リードは軽めに5.11a→5.11b→5.11c→5.13aでトライしたが、最後の5.13aはテン山でやっとこさトップアウトw

〆にビリーでステーキ！

さらには、ニャンコ夫婦のお宅でコーヒーをいただきました。

最後の最後まで充実したトレーニングデイになりました！

2013/9/1

今日は朝練。

ボルダートレーニング。

強傾斜の赤色から黄色まで地面に降りずに。

その後も出来るだけ続けて地面に降りずにグレードを上げて行ったが、やはり後半はほぼ一本ずつw

体力ねぇ。。。

最後は傾斜を緩めて適当に黒色とか茶色辺りを食べ散らかしてお終いwww

疲れてたね。。。