2013/2/26

今日は朝練。

持久トレです。

160手(約10分)×5、インターバルは5分。

最後の方は腕が攣りそうになりながら、登りました。

2013/2/25

今日は久しぶりに登った！

場所はインフィニティ！
BLOCの課題をやりに行ったのです！

しかし、結果はエントリークラスでさえ、優勝出来るか怪しいくらい。
レギュラークラスは予選課題すら出来ない課題が多数！
決勝課題はどのクラスも激しく難しかったなぁ。。。

取り敢えず、1人でやってたが途中からはおチビとセッションしながら、トライ！

あまり固執せずにたくさんの課題をトライしたが、軒並み登れなかったw

ナガモノ作ってやったりしてたw

最後は→3のセッション課題に混ぜてもらって、フィニッシュ！

疲れたね。。。

2013/2/22

今日も昨日に引き続き、筋トレの日。

筋トレ飽きますねぇ。。。

取り敢えず、懸垂100回。

ニギニギ500回。

2013/2/21

今日も昨日と同じメニュー。

懸垂を100回。

ニギニギ500回。

今日はいろんな懸垂をやった。
懸垂って、実はあんまり出来ないコトに気付いた！

明日も頑張ろう！

2013/2/20

今日は地味トレ！

懸垂を100回。

左のみのニギニギ500回。

2013/2/19

今日は朝練。

取り敢えずオートビレー機を空身で300手！

その後に10kg背負って300手！

さらに10kg背負ってキャンパスボード、細ラングでぶら下がり、中と太でロックオフ+飛ばし！

その後は空身でビッグボール、片手ロック！

2時間のトレーニング！

いい感触でトレーニング出来た！

2013/2/17

今日もトレーニング！

まずはいつものウォームアップ。
簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

それから、4級を一手ずつレストを挟みながら登るトレーニングをサーキット！

その後はセッショントレーニング！
お相手はMr.リーチ、Mr.保持力、フジフジ。
相手に不足なし！

コテンパンにやられたw

最後に懸垂トレーニングして終了！
ちゃんとクールダウンすると次の日の疲れが違うとわかったので、シッカリとクールダウン。

いい感触。

2013/2/16

今日はレスト明けのトレーニング。

仕事のヨレでメンタル核心w

頑張って、気持ちを奮い立たせて頑張った！

ウォームアップはいつもの簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

そのあとは4級を一手ずつレストを挟みながら登るトレーニングをサーキット！

終わってからは、プロジェクトwをひたすらにトライ！
3つぐらいは完登出来た！

ラストはキャンパシングをして終了！
右回り、左回りを共に2回ずつ。

良いトレーニングでした。

2013/2/14

今日は昨日の疲れと痛みを引きずって、全くダメでした。

それでも、自分を奮い立たせて頑張った！

取り敢えず、いつものウォームアップ。
簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

そのあとは、バレンタイン限定課題をトライ。
まぁ、普通に完登出来た！

セッショントレーニング。
お相手は、ドラえもんと56ちゃんをメインに幾つか？

対した成果は無かった。。。

ラストはキャンパスボードトレーニング！
1→3→5とか右ロックオフで左デッドとか、左手が下のオフセットとかを中心に！

背中が痛いです。。。
疲れました。。。

明日もがんばれるかな？

2013/2/13

今日は船橋ロッキー！

マンスリーを登りに行きました！
優しい設定とは言え、侮れません！

ちょうど、ユズルとアヤカがいたので一緒にトライ！
セッショントレーニング！
相手に不足なし！

約4時間ぶっ通し！
よくやったと思います！
今回は水色を2つも完登出来たので、素晴らしい成果だった！

しかも、オレだけ完登出来た水色があったので、テンションが上がりまくった！！

日々のトレーニングの成果が出て嬉しかった！

コレからも頑張ってトレーニングしよう！

今日のアヤカ先生からのアドバイス、ブレないコトを意識して登る！
たとえ、ダイノやデッドを起こす時も！

2013/2/12

今日は朝からセット。。。

ココの所はコレでヨレてる。。。

さらに講習会なので、トレーニングの時間もない。
せっかくなので、リードトレーニング。
しかも、指皮がもったいないので指先はテーピングでグルグル巻きw

ウォームアップに基本練習。
今日、作成したルートの試登。
テーピングのお陰で、ハードに感じる。
前腕が激しくパンプした！

そこから、講習会！
からの簡単な課題を連登、しかもラストは登って降りて登るで締め！
無茶苦茶にパンプしたw

最後に余った時間でキャンパスボードトレーニング。
苦手な方のオフセットのダイノを中心に左手3連続飛ばし等。
苦手な左手が下のオフセットはソコソコ出来る様になってきた。
3連続飛ばしは左右共に出来なかった！
やはりテーピングを付けたままだと保持力が更に必要な様だ！

以外にいいトレーニングだった！

最近、買い足したアミノ酸の効き目がイイから、もう少しプッシュ出来そう！

2013/2/11

今日は久しぶりにトレーニングデイ。

いつものウォームアップ。
簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

その後、4級を一手ずつレストを挟みながら登るトレーニングをサーキット！

そこから、リードでトレーニング。
適当に5.11cがMAXで、8本×2位かな？
合計で400手くらい。

かーらーのー！
キャンパスボードトレーニング！
左手デッドの練習、オフセットでダイノ、1→3→5、オフセット入れ替え。

いいトレーニングが出来た。

2013/2/7

今日は秋葉原でトレーニング。

12時から3級から1級をトライ。
かなり登れたかな。

一昨日のコロで出掛けた腹筋はまだ外出中で、昨日のキャンパスラングトレーニングで背中もかなりの疲労のなか、よく出来た！

がんばった！

5時間のトレーニング。
指皮がなくなった！
疲れたー！

2013/2/6

今日も朝からセット。

試登。

昨日の講習で立ちコロを1回やって見せたんだが、それの影響がハンパじゃなく、腹筋がお出かけ。。。

登攀は諦めて、キャンパスラングでトレーニング！
いろいろやったけど、片手を送り続けるヤツで3本先が取れたのは収穫。

1時間はやった！
良いトレーニングになった！

2013/2/5

今日は講習をやりながら、リードしてました。

ウォームアップに基本練習して、登り返しの課題を7本、5.11後半と5.12aを3本で、合計10本。

最後にクマさんとキャンパスラングでトレーニング。
1→3→5を中心に5セット以上。
意外と出来た！

約5時間のトレーニング。

2013/2/2

今日は登る気が全く無かったが、フジケンに誘われて閉店後に少しだけ登った。

アップもせずにセッショントレーニング。
お相手は、フジケンとGOちゃん。
相手に不足はないが、やる気が不足！

身の入らない、1時間30分の登攀。
反省です。

2013/2/1

今日は品川ロッキーへ！

迫力のある壁に充実する課題たち！
ホールド替えしたばかりで、知り合いも多数いました。
あづみさんとまりこさんとあやかさんが居たので、お相手していただきました！
非常に満足！

約5時間のセッショントレーニングでした。