2013/4/25

今日はなんだかんだ言って、登ってしまったw

1時間だけ、8。

テープのみを集中してトライ。
最後に懸垂して、終了。

2013/4/24

今日もボルダー。

いつものウォームアップ。
簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

その後はセッショントレーニング！
ボロボロになるまで。。。
指皮も背中もメンタルも全て持ってかれたー！

約4時間のトレーニング。

2013/4/23

今日はボルダー。

いつものウォームアップ。
簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

その後はセッショントレーニング。
ぜんぜん、ダメ。。。囧rz

悲しいほど登れず。

最後にフレンチプルアップで、終了。
最後のプルアップが1番堪えたw

2013/4/22

今日はリードトレーニング。

10本位を軽く登って終了。

2013/4/21

今日はボルダー。

いつものウォームアップから。
簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

5級を一手戻ってレストしながら登るサーキットトレーニング→セッショントレーニング。

下に行って、フレンチプルアップ＋オープン→クリンプ→オープンをやって、終了！

2013/4/20

今日も勤務時間前に登攀！

10時30分からいつものウォームアップ開始。
簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

5級を一手戻ってレストしながら登るサーキットトレーニング→4級を一手ずつレストを挟みながら登るサーキットトレーニング。

今日はさらにフレンチプルアップをして、終了！
いいトレーニングだった！

2013/4/19

今日は朝練！？

早くに出て、開店前にのぼーる！

いつものウォームアップから。
簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

5級を一手戻ってレストしながら登るサーキットトレーニング→4級を一手ずつレストを挟みながら登るサーキットトレーニングだった！

短い時間でできるコトを！

2013/4/18

今日はボルダーとリードの両方のトレーニング。

まずはボルダーでウォームアップ。
いつもの簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

そして、5級を一手戻ってレストしてから登るサーキットトレーニング→4級を一手ずつレストを挟みながら登るサーキットトレーニング。

そのあと、リードで大体10本位登って、終了！
ヨレたぁ！
GOODなトレーニングだった！

2013/4/16

今日もボルダー。

いつものウォームアップ。
簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

その後はセッショントレーニング。
一つも完登出来なかったヽ(；▽；)ノ

3時間のトレーニング。

2013/4/15

今日はボルダーセッショントレーニング！

相手が強過ぎて、ハードなプロブレムばかりで話にならなかった。

猫パンチして終了。。。
全然登れなかった。。。

約3時間のトレーニング。。。
(´・ω・｀)ｶﾞｯｶﾘ…

2013/4/14

今日もボルダーでトレーニング。

いつも通りのウォームアップ。
簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

5級を一手戻ってレストするサーキットトレーニング→4級を一手ずつレストを挟みながら登るサーキットトレーニング。

そのあとは、セッショントレーニングを少しして、最後はフレンチプルアップ。

良いトレーニングだったと思います！

2013/4/12

今日もボルダーでトレーニング。

いつも通りのウォームアップ。
簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

そのあとは、5級を一手戻ってレストをするサーキットトレーニング→4級を一手ずつレストを挟みながら登るサーキットトレーニング。

そして、久しぶりにセッショントレーニングを3課題ほど。
どれもイイトコまで行けたので、良しとするw
GOODトレーニングでした！

2013/4/12

今日はボルダーでトレーニング。

ウォームアップはいつも通り。
簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。
途中でスリップフォール！
びっくりした！
集中しないといけないね。

その後、5級を一手戻ってレストしながら登るサーキットトレーニング→4級を一手ずつレストを挟みながら登るサーキットトレーニング。

そして、余興でセッション。
3課題やって、2撃、一撃、多撃。

最後は、フレンチプルアップ？をやって終了！
良いトレーニングだった！

2013/4/11

今日はリードトレーニング。

レスト明けなので、調子はどんなもんか。。。

取り敢えず、基礎練習。
5.7〜5.10aまで、オートビレー機で5本くらい。

その後、リードでのウォームアップ。
5.10c〜5.11c/dまでを5本くらい。

その後、5.12a→5.12a→5.12b/cを3セット。
インターバルは適当だったが、3セットともに全完登！！

今日はキッチリ集中出来て、素晴らしい成果をあげるコトが出来た！

良いトレーニングだった！

2013/4/9

今日はルートセット後の試登。
すべてのルートを試登。
そこから、手直し、試登。

まぁまぁ、ヨレたかなぁ？

2013/4/7

今日は葛西にビバークしてからのトレーニング。

今日も昨日と同じメニュー。

ウォームアップ。
簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

5級を一手戻ってレストをしなからのサーキットトレーニング。

そのあと、4級を一手ずつレストを挟みながらのサーキットトレーニング。

イイ負荷のトレーニングが出来た。

2013/4/6

今日は昨日のトレーニングをどうやればイイかを模索。。。

とりあえず、ウォームアップ。
いつもの簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

本題の一手戻ってレストをしなからのサーキットトレーニング。。。
5級でやったら、苦しいけど出来た！
とりあえず、しばらくは5級でやってみるつもり。

そのあとは4級を一手ずつレストを挟みながらのサーキットトレーニングをして、懸垂とデッドハングをして、終了！！

2013/4/5

今日は朝練。

少し前に思い付いたトレーニングを試しにやろうと考えていた。
内容はいつもの一手ずつレストを挟みながら登るトレーニングをパワーアップさせて、一手進んでレスト→一手戻ってレスト→二手進んでレスト→一手戻ってレスト。。。みたいに、とりあえず戻ってレストを挟みながら登る？wって、トレーニング！

まぁ、とりあえずいつも通りのウォームアップ。
簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

いよいよ、試しにやってみた。。。
が、2課題目で挫折。。。
ガッカリ！
マジでツラ過ぎるwww
でも、コレが出来るようになれば、さらにひと皮むけれる！！
なので、次回は負荷を下げてやろうと思う。

結局、大レストを入れて、いつものトレーニング。
4級を一手ずつレストを挟みながら登るサーキットトレーニング。

そのあと、残り時間で懸垂、デッドハングで終了！

2013/4/3

今日もトレーニング！

とりあえず、ボルダーと思いウォームアップ。
いつもと同じ、簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

そして、4級を一手ずつレストを挟みながらのサーキットトレーニング。

その後、いざボルダリング！と、思ったがリードエリアに希望の光が！
よって、リードトレーニング！

学ぶべきコト5.11d→プチコンペorゴディバ5.12a→サルバドール？5.12b/cを3セット！

1セット目は、5.11d→○、5.12a→○、5.12b/c→○！
いい感じ！

2セット目は、5.11d→○、5.12a→○、5.12b/c→○！
素晴らしい！

3セット目は、5.11d→○、5.12a→×、5.12b/c→×。。。
チカラ尽きた。。。

実力が上がってきてるのが実感出来た！
素晴らしい成果だと思う！
このまま頑張ろう！

2013/4/2

今日はボルダートレーニング！

昨日に引き続き、頑張る！

とりあえず、ウォームアップに簡単ナガモノ＋難しいナガモノ！

そして、4級を一手ずつレストを挟みながらのサーキットトレーニング。

その後はセッショントレーニングをして、締めに懸垂をして終了！

最終的に3時間のトレーニングでした！

2013/4/1

今日からいよいよ新年度スタート！

ホントに悔しいので、強くなって見返してやろうと思います！

とりあえず、ウォームアップ。
いつもの簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

とりあえず、4級を一手ずつレストを挟みながらのサーキットトレーニング。

そのあとはファイル課題をひたすらやった！
がんばった！

合計5時間のトレーニングでした！