古賀志山2014/10/31

今日は古賀志山withミャーザキさん！

城ヶ崎に行く予定でしたが、天気予報が微妙すぎた為、前日に行き先を古賀志へ変更。

気温もそこまでは低くなく、染み出しもなく、快適でした！

まぁ、多少は湿度が高く感じました。

とにかく、本数を稼ぐコトに専念しました。

目標は持たずにやりましたが、後で数えてみたら、20本が目の前に来ていたのにも関わらず、終了としていましたw

次は強度も上げつつ、20本以上を目標にしようと思います！

それにしても、お腹いっぱい！www

古賀志山最難級の課題にもソロソロ着手せねば。。。

よし、頑張るぞ！！

〜今日の成果〜

不動滝左フェイス

粉屋の娘さん  5.9  RP

沙羅ちゃん  5.8  RP

鼻カンテ  5.10b  RP

ハートブレイカー  5.10c  RP

ムーンサルト  5.11b  MOS

北北西  5.11b  MOS

クウ  5.8  MOS

シェリー  5.10b  RP

水濡れ甲介  5.10a  MOS

レイン  5.10c  MOS

明美ちゃん  5.10d  MOS

スパイラル  5.11b  MOS

ウルトラマン・フェース  5.10a  RP

モダンタイムス  5.11a  MOS

死亡遊戯  5.11a  RP

不動滝正面フェイス

羚羊ハング  5.11a  RP

張り付くシーマ君  5.11c  RP×2

合計18トライ18完登。

2014/10/29

今日は久々にリードトレーニングwith DO！

因縁の5.12bを。。。

やはり、落ちる。。。

何故だ。。。

何故。。。

まだまだ、努力が足りないようだ。。。

よし、頑張ろう！

呼吸だー！

自給自足だー！

2014/10/24

今日はリードトレーニング。

持久力だな。

1セット目

5.12a→◯、5.11b→◯、5.12a→◯。

2セット目

5.12a→◯、5.11b→◯、5.12a→◯。

3セット目

5.11d→◯、5.11b→◯、5.12a→◯。

とにかく、良いトレーニングになりました！

2014/10/22

今日は両国でボルダートレーニング！

ひたすらテープ課題を打ちまくり、4時間30分！

とりあえず、緑はコンプリート。

紺は4〜5本。。。

まぁ、いつも通りだが、意外と登れたかな？w

がんばって、一皮も二皮も剥けてやる。

2014/10/18

今日もボルダートレーニング。

1.5時間の集中トライ。

昨日よりパフォーマンスは明らかに落ちてた。

でも、出力が多少出るようになってきたからイイかな。

もう少しだな。

204/10/18

今日はボルダートレーニング。

1.5時間の集中トライ！

ひとつの課題に長い時間をかけて完登をもぎ取ったので、良いトレーニングになりました。

2014/10/16

今日もボルダートレーニング。

肩がハンパじゃなく痛かったのだが、ゲルマニウムテープなるモノを朝から貼っていたら、みるみる楽になっていくではありませんか！！

まさかとは思いますが、事実なので信じるほかありませんw

痛みはなくなりましたが、無理は禁物。

軽めにセッションして、ボルダリング特有のムーブなどを見たり登ったり。

約3時間。

リハビリですな。。。

2014/10/14

今日はリードトレーニングwith DO！

因縁の5.12bでまさかのフォール！

一歩進んで二歩下がる的な。。。

ショック！

でも、そのあとは集中力を切らさずに最後まで呼吸を意識して登った。

心拍数と呼吸の関係などなど、今回も非常に勉強になりました！

呼吸の深さやリズムをコントロールして、心拍数を一定に抑える。

そこへルートの緩急を織り交ぜて、登るコト。

結果、回復力が上がる。

まだまだ勉強せねば！

2014/10/12

今日は久々のボルダートレーニング。

セッションで約2時間。

みっちりやり過ぎて肩を持って行かれた。。。

瞬発の出し方を思い出した。

ヨカッた、ヨカッたw

甲府幕岩2014/10/10

今日もwithアコちゃん！

昨晩は増富ラジュウム温泉につかり、山菜そばを食べ、行き先は起きてから決めようと話をして就寝。

。。。朝。

熟睡したのでおメメはパッチリ！

でも、カラダはバッキバキw

そして、話し合いの結果。。。

行き先は、甲府幕岩！

この身体ではクラックだとあんまり楽しめないんじゃないかというコトと小川山は寒くて敵わない、それにアコちゃん因縁の爆弾低気圧(甲府幕岩)をやっつけねば！

てコトで、こちらはエンクラ。

アコちゃんはRPトライ。

の構図。。。

まぁ、カラダがバッキバキだったわりには良い登りが出来たかな？

特に5.10dのピッコロは粘りに粘ってオンサイトしたし、5.11b/cのキルトもシッカリとしたルートファインディングが出来たし、何気にたくさん登れた。

それなりに成果も出たので良かったかなー！

〜今日の成果〜

山椒王国

電光石火  5.11b  2.5RP

メルヘンランド

森の唄  5.10a  MOS

ダダ  5.10b  MOS

ピッコロ  5.10d  MOS

サイコモーター  5.11a/b  MOS

キルト  5.11b/c  MOS

HIVE  5.10a  MOS

アプローチ  5.7  MOS

通算9.5トライ8完登。

瑞牆2014/10/9

今日は不動沢withアーコちゃーん！

朝から微妙にカラダが重くあまり全体的に良くなかったデス。

でも、とりあえず噂のよろめきクラックをやらねば、帰れまいw

ワイドです、ワイド！

コレがかなりカラダのエネルギーを使います。。。

もちろん、トレーニングも兼ねてるので、たくさん登りたかったのですが、ホントに体調が良くなくあまり本数も稼げませんでした。

今日のハイライトは最後にトライした「黄河」。

SGNさんが言うには「5.10bよりもハード」と。。。

ふむ。。。

頑張りますかー！

ワイドからのフィストからのハンド。

最後に出てくるハンドはバチッと決まるのだが、壁がオーバーハングして覆い被さってくる。

最後の最後まで、気の抜けないスーパーストレニュアスなルートでした(Ｔ＿Ｔ)

ホントに登れて良かったです。

と、まぁ他にも色々とトライしましたが今日1日落ちるコトなく終われました。

それも良かったなー(=ﾟωﾟ)ﾉ

〜今日の成果〜

屏風岩正面壁

おしん  5.8  MOS

不動沢愛好会ルート1P目  5.10a  MOS

黄河  5.10b  MOS

屏風岩エンペラー・タワー

エンペラー・クラック  5.9  MOS

エンパイア・ジャム  5.9  MOS

よろめきクラック  5.10a  MOS

通算6トライ6完登。

2014/10/8

今日は久々のDOトレーニング！

因縁の5.12bを突破！！

( ﾟДﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

5.12cも虎視眈々と狙ったが、惜しくも終了点一手前でフォール。。。

く、悔しいデス！

でも、今日は体幹と絞り呼吸の連動が何と無くわかってきたから、かなり有意義なトレーニングになった！

とりあえずの目標も達成したし、キッカケも掴めた！

今日はホントに良いトレーニングだった！

2014/10/2

今日は久々にボルダリング！

約3時間30分のセッショントレーニングでした。

久々にボルダリングすると身体が痛い。

でも、楽しいっちゃ楽しいよねw

良い感じで頑張れそうだ。

湯川2014/9/30

今日は湯川！withアコちゃん！

前夜発でテン泊したんだが。。。

:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ｻﾑｨｰ

:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ｻﾑｨｰ

:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ｻﾑｨｰ

夜明け前に車内へ移動w

それでも、:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ｻﾑｨｰ

夜が明けて、朝日が照らし始めると気温も上がって、行動し易くなりました。

そして、エリアには8時頃には到着して、登り始めていました。

今日は目標のひとつである、湯川三大クラック1dayアッセントをトライ。

デゲンナーでアップして、前回来た時にフォールしたフォーサイトを難なくRPして、いよいよバンパイアから！

バンパイア。

全体的にはストレニュアスですが、前半から中盤にかけてに出てくるキマリの悪いシンハンドが核心で上部は落ち着いて処理すれば、ルーフを抜けるのも問題なし。

無事にオンサイト。

テレポーテーション。。

前半から中盤にかけてはレイバックを交えながら最終局面まで行けるが、終了点直下の数手が悪く、足も凄いシビアでオマケにムーブも悪い！！

最後の最後は掛かり良いフィンガージャムが待っているが、そのポジションに入るまでが、とにかく悪いwww

核心前にプロテクションもかためて取れるし、レストも十分に出来るので何とか粘って突っ込んだものの、フォール。

2便目で普通にレッドポイント。

サイコキネシス。。。

前半から中盤にかけてが核心なのは一目瞭然。

特に中盤はクラックも細くなるし、オフセットも逆になるしで、ワケがわからなくなるw

しかし、そこさえ抜ければバチっと効くハンドが待っていて、その後クラックはドンドン広がり、フィストサイズになる頃、傾斜も緩くなり乗っこしたら今度はオフウィズスに、傾斜も寝ているので落ちるコトはないがココでまたオフセットが逆にw

ココでまた、手順が変になるがなんとか持ち堪えられた。

無事にオンサイト。

結果はテレポーテーションだけオンサイト出来ず。。。

非常に悔しいが、1dayアッセントには成功したので満足。

まぁ、全てがオンサイトだったら出来過ぎだなw

次は城ヶ崎の日蓮崎三部作！

頑張るぞぉ〜！！

〜今日の成果〜

デゲンナー  5.8  RP

フォーサイト  5.10a/b  RP

北風小僧  5.9  RP

コークスクリュー  5.9  RP

サイコキネシス  5.10d  MOS

テレポーテーション  5.10d  2RP

バンパイア  5.10c  MOS

合計8トライ7完登。