2014/10/14

今日はリードトレーニングwith DO！

因縁の5.12bでまさかのフォール！

一歩進んで二歩下がる的な。。。

ショック！

でも、そのあとは集中力を切らさずに最後まで呼吸を意識して登った。

心拍数と呼吸の関係などなど、今回も非常に勉強になりました！

呼吸の深さやリズムをコントロールして、心拍数を一定に抑える。

そこへルートの緩急を織り交ぜて、登るコト。

結果、回復力が上がる。

まだまだ勉強せねば！