2013/5/31

今日はジャパンカップの手伝いの為、東久留米。

とりあえず女子予選は全完登、ほぼ一撃。

あとはアップウォールで前腕がパンプするまでトラバースして、今日のトレーニングは終了！

何もしないよりはイイかな位のレベルだけど、やれて良かった。

2013/5/30

今日は軽く、デッドハングのみ。

自重のみで2本指を中心にトレーニング。

約30分間のトレーニング。

2013/5/29

今日は筋トレ日。

ウォームアップに長手物35手足限定往復×3。

あとは、10kg背負ってキャンパスボード太ダイノ登り×3→懸垂×3を5セット→ワイド懸垂×3を5セット。

で、終了。

上腕や肩周りに効いた感じ。

ワイド懸垂がよかった。

さらに少しずつ広げていったら、かなりの効果が期待でそうだ。

2013/5/28

今日はプロジェクトへ初めて行きました。

凄いたくさんのホールドが付いていて驚き、そこにはテープ課題がほとんど無いのにも驚きましたw

足限定は体感で2〜3級位からって感じw

凄い不思議な感覚で、課題はガバは遠く、悪いホールドでは近く動くという様な感じで、リーチのない女性にはかなりハードなのではないかと思った。

逆に言えば、ガバでも悪いホールドでも強度が同じに感じる為、面白いと言えば面白い。

強くなれる課題だと思った。

ムーブなども練られていて、面白い。

ただ、あの壁、ホールド達のポテンシャルであれば、当然の様な気もする。

品川も同じ感じかな？

船橋は壁がそこまでではないのに面白いムーブが出てくる課題がたくさんある。

総合的にみたら、プロジェクトか品川、利便性が勝って船橋が1番かな。

まぁ、ヨレましたw

2013/5/25

今日もボルダートレーニング！

ウォームアップは長手物35手足限定。

一手ずつレストを挟みながら登るサーキットトレーニングを5級→4級→3級。

その後は軽くセッショントレーニングして、終了！

2013/5/24

今日もボルダートレーニング！

4kg背負って。

一手ずつレストを挟みながら登って、さらにその課題を一手ずつレストを挟みながらクライムダウンするサーキットトレーニングを5級→4級→3級を一手ずつレストを挟みながら登るサーキットトレーニング→2級を普通にサーキットトレーニング。

最後はキャンパスボード太ダイノ上り下り×3→フレンチプルアップ×3→水平懸垂×3を3セットで終了。

今日も充実したトレーニングだった。

2013/5/23

今日もボルダーエリアでトレーニング！

ウォームアップで長手物35手足限定。

5級→4級→3級→2級→1級→初段のサーキットトレーニング。

初段は休みながら、何回かかかったモノもあるが全て完登出来た！

最後はキャンパスボード太ダイノ×3→フレンチプルアップ×3→水平懸垂×3を3セットで終了！

充実したトレーニングだった！

2013/5/22

今日はボルダーエリアでのトレーニング。

4kg背負って。

5級を一手ずつレストを挟みながら登るサーキットトレーニング→4級を一手ずつレストを挟みながら登るサーキットトレーニング→3級を一手ずつレストを挟みながら登るサーキットトレーニング→長手物35手足限定。

4kgを外して。

2級のサーキットトレーニング→1級のサーキットトレーニング→初段のサーキットトレーニング。

残念ながら、初段は殆ど歯が立たなかった。でも、3本は出来た。

最後はキャンパスボード太ダイノ×3→フレンチプルアップ×3。

で、終了！

ボルダーエリアでのトレーニングでは1番ヨレたかも知れない。

いいトレーニングが出来た！

2013/5/19

今日もボルダーエリアでのトレーニング。

時短で集中トレ！

4kg背負ってトレーニング。

目作りナガモノ→ピンチナガモノ左右×5。

キャンパスボード太ラダー×3→キャンパスボード太ダイノ×3→フレンチプルアップ×3。

で、終了！

約1時間のトレーニング！

2013/5/18

今日もボルダーエリアでのトレーニング。

軽めで帰る予定がガッツリ登ってしまった。。。

指皮が亡くなった。。。

5級を一手ずつレストを挟みながら登るサーキットトレーニング→4級を一手ずつレストを挟みながら登るサーキットトレーニング→3級を一手ずつレストを挟みながら登るサーキットトレーニング。

そのあとはセッショントレーニング。

最後にキャンパスボード太ダイノ×3→フレンチプルアップ×3で終了！

充実したトレーニングが出来た！

2013/5/17

今日もボルダーエリアでのトレーニング。

5級を一手ずつレストを挟みながら登るサーキット→4級を一手ずつレストを挟みながら登るサーキットトレーニング→3級を一手ずつレストを挟みながら登るサーキットトレーニング。

その後、解けてないテープ課題でのセッショントレーニング。

最後はキャンパスボードで太ダイノ登り降り×5→パーミングでデッドハング5sec×5→フレンチプルアップ×5。

で終了！

約2時間30分のトレーニング！

素晴らしいトレーニングが出来た！

2013/5/15

久しぶりにトレーニング？

ここ数日はボルダーエリアでのセットだったので、トレーニングは出来なかった。

セットでも、試登でかなり登ったが今日もトレーニングという程ではないが、リラックスして登った。

約4時間程。

ヘトヘトです。

2013/5/11

今日は船橋でボルダー！

マンスリーを2時間30分！

水色までコンプリート！

良いトレーニングだった！

充実した！

2013/5/10

今日もトレーニング！

4kg背負って、いつものウォームアップから。

簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

その後は4級を一手ずつレストを挟みながら登るサーキットトレーニング。

かーらーの、フレンチプルアップ×5。

で、終了！

約1時間30分の集中トレ！

2013/5/9

今日も短時間で集中トレ！

4kg背負って、いつものウォームアップ。

簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

その後は、5級を一手戻ってレストしながら登るサーキットトレーニング。

かーらーのー、キャンパスボード→フレンチプルアップ×3→懸垂。

で、終了！

約1時30分のトレーニング。

2013/5/8

今日はリード！

4kg背負って、トレーニング。

アップはトップロープ→リードで3本。

そのあと、3本1セットで3セット。

ほとんど完登出来ずw

最後にフレンチプルアップ×3。

約2時間の集中トレでした。

やっぱり、間があいちゃうとダメだね。

定期的にトレーニングしなければ！

がんばろー！

2013/5/7

今日はボルダリングでトレーニング。

2kg背負っていつものメニューをこなした。

ウォームアップ→簡単ナガモノ＋難しいナガモノ。

5級を一手戻ってレストしながら登るサーキットトレーニング→4級を一手ずつレストしながら登るサーキットトレーニング。

その後、少しセッション→フレンチプルアップ×2→キャンパスボード太ダイノ×2で終了！

2013/5/2

今日は一週間ぶりに登った。

とにかく、我武者羅に。。。

結果的には成果もあって、成長も確認出来たし素晴らしいトレーニングだった。

でも、大切なパートナーが困り果てていて、何の手助けも出来ない。
このもどかしさ。。。
しかも、クライミングを辞めるとか。。。

戻ってきて欲しい。
強くなりたい！

強くなる為にはパートナーが必要不可欠！
なにか、出来るコトはないだろうか？