2013/6/30

今日も簡単にかる〜くボルダートレーニング。

+4kgで長手物足限定往復70手+35手。

その後、1級のサーキットトレーニング。

最後は懸垂オフセット左右2回ずつ×5セット。

疲れました。。。

メンタル的にも疲れました。

2013/6/28

今日は昨日の筋肉痛がハンパじゃあないので、軽めにトレーニング。

+4kgで長手物足限定往復70手×5。

セッショントレーニングを約1時間。

最後はオフセット懸垂を左右3回ずつ×3セット。

昨日もよくやったが、今日もよくやったと思う。

頑張りました。

2013/6/27

今日は印西メガロキ。

初のメガロキは秋葉原のパンプに似た作りだった。

島が3つあって、それぞれに満遍なく課題が散りばめられてる。

秋葉原よりも快適だった。

課題の質も素晴らしい、見たコトのないホールド達にシンプルかつ多様なムーブ。

結果は散々だった。

でも、楽しかったしヨシとする。

なにせ5時間30分も登ったのだから、良いトレーニングになったコトに違いない。

人も少なくてトレーニングには最高のジムだと思った。

今度は目的を持って、トレーニングをしに行こうと思う。

ウチで筋トレ、メガロキでサーキットトレーニングなんて一ヶ月もやったら、めちゃくちゃ強くなれる気がする！

よし、明日からまた頑張ろう！

2013/6/25

今日は朝練。

左の太腿を傷めてから、久しぶりに登ったら意外と大丈夫だったので、トレーニング！

まずは4kg背負って、長手物足限定往復70手×5。

その後、空身で1級のサーキットトレーニング。

やはり、左脚がイマイチ。

ラストは10kg背負って懸垂。

脚が本調子ではないから、しばらくは上半身を中心にトレーニングして行こう。

2013/6/19

今日も軽めに？トレーニング。

ウォームアップに長手物足限定35手。

1級のサーキットトレーニング→セッショントレーニングを約3時間30分。

最後はヨレてゴール落ちばかり。。。

疲れましたね( ´ ▽ ` )ﾉ

2013/6/18

今日も軽めに？トレーニング。

4kg背負って。

長手物足限定往復70手×5。

空身でセッショントレーニングを約1時間。

ラストは筋トレ。

キャンパスボード巨大ダイノ×3→巨大ジグザグ×3ずつ→太ラダー×3ずつ→片手ロックオフ×3ずつ。

で、終了。。。

疲れましたねw

2013/6/16

今日も軽めに。

4kg背負ってのトレーニング。

長手物足限定往復70手×5。

軽くセッショントレーニングしようとしたけど、全く歯が立たずにスグ辞める。

フレンチプルアップ×5→キャンパスボード巨大ダイノ×5→太ラダー×3。

で、終了！

気持ち悪くなるほどでしたw

2013/6/15

今日は軽めにセッショントレーニング。

ウォームアップに長手物足限定35手×3。

その後にセッション。

約2時間。

最後はキャンパスボードでもセッション方式でトレーニング。

いい筋トレになりました！

2013/6/14

今日もボルダートレーニング。

4kg背負って。

長手物足限定往復70手×3→2級のサーキットトレーニング。

ラストはフレンチプルアップ×3→キャンパスボードをやって終了！

2013/6/12

今日もボルダートレーニング。

ヨレてるカラダにムチ打って！

まずは長手物足限定往復70手×3。

その後、1級のサーキットトレーニング→初段。。。の予定がヨレまくって、途中で断念、1級のサーキットは上手くいったんだけどなぁ。。。

最後は新しいキャンパスボードでトレーニングして、終了！

今日も気持ち悪くなるほど頑張れました。。。

2013/6/11

今日は仕事後にボルダートレーニング。

ウォームアップで適当に腕を張らせてから、長手物足限定35手。

それから、1級のサーキットトレーニング→初段のサーキットトレーニング。

今日は時間がかかったけど、全完登出来ました！

最後は少しだけ、デッドハングとフレンチプルアップ、キャンパスボードをいぢって、何も出来ないコトを確認して終了。

2013/6/9

今日はボルダートレーニング。

ウォームアップで長手物足限定35手×2。

1級のサーキットトレーニング→初段のサーキットトレーニング。

初段はふたつ登れず。。。

よく頑張った。

2013/6/7

今日も朝練。

10kg背負って。。。

長手物足限定往復70手×3→3級サーキットトレーニング→長手物足限定35手×3。

最後にキャンパスボード太ダイノ×3。

で、終了。

はい。

疲れましたよっと。

2013/6/6

今日は朝練。

10kg背負ってトレーニング。

長手物足限定35手×3。

からの、2級サーキットトレーニング！！

しかし、半分もイかずにヘロヘロになって終了。

指が開いてなんにも持てなくなりました。。。

コレが全部回れる様になりたいと思います！

当面の目標デスね。

良い目標が出来たので、頑張ります！

聖人岩2013/6/4

今日はナカイさんと聖人岩！

久しぶりの岩登り！

体重も2kgも増量！

朝からすんごくイイ天気でサイコーでした。

岩場に到着したのは9時30分くらいかなー？

最初はイイぐらいの気温だっけど、徐々に暑くなって来ました。

それこそ、ウォームアップが終わる頃にはかなり暑くなってましたw

10本ほど登りましたが、大きな成果はありませんでした。

でも、いろんなルートをトライして、いろんなムーブが出来て非常に楽しかったです。

久しぶりにジャミングやニーバーも出来たしね。

ただ、春風5.11bはド敗退には参った。。。

〜今日の成果〜

ティータイム  5.8  RP

おっとりマミちゃん  5.9  RP

コーヒータイム  5.10b  RP

黒山讃歌  5.11b  2RP

モモンガキッド  5.11b  2RP

春風  5.11b×  ←全く歯が立たず

まぜご飯たべようよ  5.11b  2RP

ダイエットシェイク  5.10a  RP

2013/6/2

リハーサル大会のあとにジムに寄ってトレーニング。

ボルダーでセッショントレーニングでした。

久しぶりにボルダリングをした様な気がしますw

約4時間。

そのあとはデッドハングトレーニングした。

そして、帰ろうとしたトコでビレイヤーを発見！

ビレイをしてもらって、リードトレーニングを1時間ほど。

充実した一日になりました。