城ヶ崎2014/1/30

今日は城ヶ崎トラッドクライミング！

メンバーはアコちゃん、ぱぱん、会長の4人パーティー。

天気予報では午後からは雨の予報で、見事に予報通りゴゴイチで降雨撤退となりましたw

その後はスコーピオンを見学。

ルーフクラックとは聞いていたが、まさかこの雨で人が取り付いてるとは思わず、キャッキャしてたら正にハングドッグの真っ最中。

相当シンドそうでした。。。

帰りの道中でウマい寿司を喰らい。

最高のエンジョイクライミングでした。

何気に良いクライミングも出来ました。

特にブラザークラックのオンサイトは自分的には会心の登りでした。

更にアンクルクラックもオンサイト出来ました。

両方ともシッカリと時間をかけてオブザベーションしたのが、ヨカッたのだと思う。

やっぱり観察することは非常に重要だと再確認しました。

カム決める位置と番手、その時の足位置、ジャミングサイズやムーブ！

しかし、その直後に入念にオブザベーションしてトライしたマイクラックでフォールw

現場処理が上手くいかなかったなぁー。。。

しかも、はじめてのフォールでしたw

前回の城ヶ崎では、はじめてのテンションw

今回は、はじめてのフォールw

まだまだ、クラックは奥が深い！

いやぁ、城ヶ崎が楽しくなってまいりました！

来週も行ければイイなぁ。。。

～今日の成果〜

シスタークラック  5.9  OS

ブラザークラック  5.10b  OS

アンクルクラック  5.9  OS

マイクラック  5.10a  ×

ブラザークラック  5.10b  tr回収便

通算5トライ3完登。

2014/1/28

今日はボルダートレーニング。

ファイルを黙々とトライ。

最近はモチベーションが上がらず、トレーニングがうまくいっていない。

岩登りのモチベーションばかりが上がって、トレーニングのモチベーションが上がってこないのは問題。。。

シッカリとしたトレーニングメニューを作って、トレーニング開始だな。

2月からは真面にトレーニングをやって夏に向けて強くなろう。

さて、1月も終わってしまいますね。

2月からは心を入れ替えて、トレーニング開始！

キャンパスラング、引き付け、デッドハングとキッチリ追い込んでいこう！

筋トレじゃあ！！！

2014/1/23

今日はボルダートレーニング！

約3時間みっちりと、ファイル課題をセッション！

いい具合にリハビリ出来た！

かなりの本数が完登出来たし、最後までチカラを出し切るコトが出来ました。

ヨカッたーよ*\(^o^)/*

2014/1/22

そーでしょうw

グリグリ棒2kg昇降×3。

忘れちゃあいけない、トレーニングです。

しっかり前腕にはキテます！

2014/1/20

忘れてたのを思い出しましたw

グリグリ棒2kg昇降×5。

病み上がりの自宅リハビリでしたねw

コレもあったからかなー？w

2014/1/21

今日はここ数日間の遅れを取り戻すべく、集中してトレーニングできる場所へ。

やはり、静かで集中してトレーニングできる無限大。

ここ数日間はインフルエンザで死亡していたが、やっとこ復活。

今日は瞬発から持久まで、全てをいぢめ抜いた！

素晴らしいトレーニングになったはずw

にしても、やはり病気明けとはいえホントにチカラは出なかったし、持久は落ちてるし、最悪だったなぁ。。。

まぁ、また強くなれると思うとワクワクするから、いい感じw

よし、今度は音楽を持って行こう。

もっと集中出来てるはず！

三ノ木戸2014/1/14

今日はアコちゃん＆ケイコwithぱぱん！

場所は三ノ木戸！

めちゃんこ暖かかった！

気持ちよーく、エンジョーイClimbing！w

今日トライしたのはどれも短しいルートばかりでしたが、5.10台でもシッカリと傾斜があって、大きなコルネを使ったムーブのあるクライミングが出来て、かなり楽しかった！

みんな気に入ってたみたいなので、今年はココからスタートかなw

いいトレーニングになると感じたので、しばらくはココで次は障子岩辺りかな？

そしたら、何処へでも行ける様になるかなー？

何と無くだけど、今年の展望が見えてきた！

よしよし、頑張るぞ！

(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

〜今日の成果〜

BORN  5.7  MOS

マイマイ  5.9  MOS

現代若者気質  5.10b  MOS

アルパイン派  5.10c  MOS

小手調べ  5.10a  MOS

オサムシ  5.10b  2RP

保谷納豆  5.10c  MOS

蛇の足  5.10a  MOS

カモシカハング  5.11b  MOS

通算10トライ9完登。

2014/1/12

今日はボルダーエリアでそれなりにトレーニング！

多少、指皮を削る感じで登りました。

ファイルを中心に黙々とトライ！

意外と頑張れましたw

日課にしてるニギニギがそれなりに効果を出してくれ始めたかなー？wという感じです。

岩登りが楽し過ぎて、トレーニングに身が入らないけど、瞬発系をイジれたから次の岩場は楽しみだな。

障子岩2014/1/8

今日はアコちゃんと障子岩！

午後から雨マークでしたが、結局ヘロヘロになるまで登って、車に着く頃に降り出してバッチリでした。

一昨日のムーンボードから昨日のルートセットでかなり身体がバキバキのまま乗り込んだので、相当にヤバいヨレっぷりでしたw

最後にトライした、指切りケンちゃんはホールドが終始ガバなのにヒジが上がってシェイクしてレスト、ヒジが上がってシェイクしてレストの繰り返しでRPしましたw

完全に出し切れたので、岩場でのトレーニングとしてはかなり良いトレーニングになったと思います！

今年の課題として、岩場でのトレーニング方法を模索中なので、今日みたいに最後に出し切って完登するってのは非常に良いトレーニングになったと思う。

成果としては5.11台は全てオンサイトを逃した散々な結果でしたが、トレーニングとしては良い負荷がかけられたので、まずますの結果ですなw

頑張って、行こう！

〜今日の成果〜

ぺっぺっぺの羽田さん  5.10a  MOS

ジェラシー'95  5.10d  MOS

筋違い  5.11a  2RP

して熊猫  5.10c  2RP

ジョン・ガーバー  5.11a  2RP

体型だけでイレブン  5.10c  MOS

指切りケンちゃん  5.11a  2RP

通算11トライ7完登。

2014/1/6

今日は菊川。

登り初めから全く登っていなかったので、カラダを起こすべく頑張りました。

とりあえず、ムーンボードに新しい課題が増えていたので、前回登った課題と合わせて、トライ。

まぁ、前回登れなかった課題はそのままw

さらに登れた課題も出来なくなってた＿|￣|○

やはりムーンボードは負荷が強くていい感じ！

強くなれそう！

3時間弱しか登ってなくても、ちゃんとヨレる！

2014年のインドア初めはムーンボードから！

なんか、今年はいい感じだな！

よし、がんばろ〜！

湯河原幕岩2014/1/1

今日は登り初め！

初日の出を見て、そのまま幕岩公園へw

それでも1番乗りにはなれませんでしたwww

朝から豆柴さんと登り、昼過ぎにひろひろさん+チエさんが合流！

ひろひろさんの年賀ハガキ用にバッチリかっこいい写真が撮れましたね( ´ ▽ ` )ﾉ

今日はとにかく、数取り！

しかし、5.11以上はことごとくオンサイトを逃しました(*_*)

まぁ、10本以上完登が出来たので、良しとするか、5.12aも含めたし！

あと本日、1月1日15:30頃、湯河原幕岩の茅ガ崎ロックの桃源郷で帰り支度をしていたところ、大きな崩落音と共に岩が転がっていくのを見かけました。

転がって来た方向が希望峰と近かったので見に行くと、最高カンテの上部に岩が剥がれた後がありました。

幸い登攀中の崩落ではなく、自然崩落で怪我人はいませんでした。

落ちた岩は80cm〜100cmサイズで、梅林の木をなぎ倒し止まっていました。

なお、崩落した岩の上にもまだ剥がれ落ちそうな雰囲気の岩があり、それも崩落した場合はまた梅林へ転がって行くことが予想される為、その付近には近寄らない方が良いと思われます。

と、真面目な話！

さぁ、2014年も頑張って行きますよー！

マルチ→ナチュラルプロテクション主体の5.10a！

クラック→コンスタントに5.10aが登れるように！

ショートスポートルート→5.13b or 5.13a×2とにかく限界プッシュ！

ボルダリング→三段 or 二段×5とにかく限界プッシュ！

っしゃあぁ！

頑張るぞー！

ｫォｵオー!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ オｵォｫー!!

〜今日の成果〜

茅ガ崎ロック

桃源郷

いんちきするな  5.8  MOS

シルクロード  5.7  MOS

サンセット  5.10a  MOS

おたまじゃくし  5.6  F

フック船長  5.10a  MOS

とけいワニ  5.10c  2RP

アブラカダブラ  5.10a  MOS

ゼルダ  5.11a  2RP

アボリジニ  5.10a  MOS

ダイヤモンドヒップ  5.11a  2RP

憧れのハワイ航路  5.11a  ×

希望峰

コンケスタドール  5.12a  2RP

通算16トライ11完登。