2012/10/8

今日も朝からのトレーニング。
昨日の疲れを引きづり、頑張るんばw

今日もいつもと違ったメニュー、簡単なナガモノ→難しいナガモノ→B壁の3課題を一手ずつレストしながら登るトレーニング→4級を一手ずつレストしながらのサーキット→3級を一手ずつレストしながらのサーキット→B壁の3級＜をレストしながら登るトレーニング→懸垂ボード。
約2時間のトレーニング。

簡単なナガモノはいつも通り。

難しいナガモノ5.12bは今日もきちんと完登。やっぱり核心前でのレストが効く。

B壁の6級／、5級＞、4級由を一手ずつレストしながらのトレーニング。
まぁ完登。

4級サーキットは今日も全て1撃(C壁□＋Ｔ↑／、D壁↑＋□／、E壁＞↑□＋／)。

3級サーキットももちろん全て1撃(C壁／↑＋Ｔ□、E壁＋□／)。

B壁の＜をトライしたら、レスト入れられそうだったので、今日からこれも一手ずつレストしながら登るトレーニングに導入。
これもキチンと一撃。

更に懸垂ボードを使って、足を着いてアーケ⇨タンデュ⇨アーケを10回2セット→左ロックオフぶら下がり1回→人差し指と中指10秒ぶら下がり×1→中指と薬指10秒ぶら下がり×1。

ココでだいたい2時間。
今日は涼しくて、あまり汗もかかなかった。
最後の懸垂ボードでのトレーニングは結構良い感触だったので、入れて行こう。

非常に良いトレーニングだつた。