今日は朝からトレーニング。
2日間レストしたのでフレッシュパワーだ。
今日も前回と同じメニュー、簡単なナガモノ→難しいナガモノ→B壁の3課題を一手ずつレストしながら登るトレーニング→4級を一手ずつレストしながらのサーキット→3級を一手ずつレストしながらのサーキット→B壁の3級<をレストしながら登るトレーニング→懸垂ボード。
約2時間のトレーニング。
簡単なナガモノはいつも通り。
難しいナガモノ5.12bは今日もきちんと完登。やっぱり核心前でのレストが効く。
B壁の6級/、5級>、4級由を一手ずつレストしながらのトレーニング。
まぁ完登。
4級サーキットは今日も全て1撃(C壁□+T↑/、D壁↑+□/、E壁>↑□+/)。
3級サーキットももちろん全て1撃(C壁/↑+T□、E壁+□/)。
B壁の<も一手ずつレストしながらキチンと一撃。
更に懸垂ボードを使って、足を着いてアーケ⇨タンデュ⇨アーケを10回2セット→左ロックオフぶら下がり10秒を2回→人差し指と中指10秒ぶら下がり×2→中指と薬指10秒ぶら下がり×2。
ココで2時間。
最後の懸垂ボードでのトレーニングは効くねぇw
出し切った感じで素晴らしいトレーニングだつた。
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