2012/10/20

今日は何ともボーッとした一日だった。
朝から疲れが抜けてない感がMAX。

それでも、トレーニングはしよう。
今日もいつもと同じメニュー。

簡単なナガモノ→難しいナガモノ→B壁の3課題を一手ずつレストしながら登るトレーニング→4級を一手ずつレストしながらのサーキット→3級を一手ずつレストしながらのサーキット→B壁の3級＜をレストしながら登るトレーニング→セッショントレーニング→懸垂ボード。

簡単なナガモノはいつも通り。

難しいナガモノ5.12bも完登。

B壁の6級／、5級＞、4級由を一手ずつレストしながらのトレーニング、全て一撃。

4級サーキットは今日も全て一撃(C壁□＋Ｔ↑／、D壁↑＋□／、E壁＞↑□＋／)。

3級サーキットももちろん全て一撃(C壁／↑＋Ｔ□、E壁＋□／)。

B壁の＜も一手ずつレストしながら登るトレーニング→一撃。

その後、Mr.リーチ設定の課題を3つ中、2つを完登。
共にランジの瞬発系。
出来なかったのは、保持力系のが出来なかった。。。

ラストは懸垂ボードを使ってのトレーニング。
足を着いてアーケ⇨タンデュ⇨アーケを10回3セット→左ロックオフぶら下がり10秒を3回→人差し指と中指10秒ぶら下がり×3→中指と薬指10秒ぶら下がり×3。

で、糸冬 了..._φ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬ

疲れたが良いトレーニングになった。