2012/10/12

明日は久しぶりの岩場に行ける興奮を抑えつつ、フルトレーニングw

前回と同じメニュー、簡単なナガモノ→難しいナガモノ→B壁の3課題を一手ずつレストしながら登るトレーニング→4級を一手ずつレストしながらのサーキット→3級を一手ずつレストしながらのサーキット→B壁の3級＜をレストしながら登るトレーニング→懸垂ボード。
約2時間のトレーニング。

簡単なナガモノはいつも通り。

難しいナガモノ5.12bは今日もきちんと完登。
そろそろエクステンションしようかと考えて、チョイチョイやってみたが全くダメ。

B壁の6級／、5級＞、4級由を一手ずつレストしながらのトレーニング、全て一撃。

4級サーキットは今日も全て1撃(C壁□＋Ｔ↑／、D壁↑＋□／、E壁＞↑□＋／)。

3級サーキットももちろん全て1撃(C壁／↑＋Ｔ□、E壁＋□／)。

B壁の＜も一手ずつレストしながら登るトレーニング→今日はヨレてムーブが上手くいかず、1フォール。2トライ目で完登。

更に懸垂ボードを使って、足を着いてアーケ⇨タンデュ⇨アーケを10回2セット→左ロックオフぶら下がり10秒を2回→人差し指と中指10秒ぶら下がり×2→中指と薬指10秒ぶら下がり×2。

ココで2時間。

明日、岩場なのに出し切った感じで素晴らしいトレーニングだつた。