2013/3/22

今日は保持力低下を懸念して、デッドハングトレーニング！

ウォームアップにオートビレー機で上り下りを5.10a〜5.10dまで。

その後はイロイロなホールドとキャンパスボードでデッドハングトレーニング！
10kg背負って5秒保持して、5秒休むを5回1セットとして、イロイロなホールドで！

まぁ、10セットくらいかな？
時々、20kgにしてみたりしたw

前腕にはまぁまぁなトレーニングだった！