2014/6/9

今日はボルダートレーニング。

トレーニング用のナガモノを4本1セットにして、4セット。

ホントは5セットくらいやりたかったが、負荷が強くてヘロヘロになって終了。

インターバル5分、セット間15分。

1セット目

カチ◯

パーミング1×

パーミング2△

ピンチ△

2セット目

カチ△

パーミング1△

パーミング2△

ピンチ◯

3セット目

カチ△

パーミング1◯

パーミング2◯

ピンチ◯

4セット目

カチ△

パーミング1◯

パーミング2△

ピンチ△

全部で約3時間のトレーニング。