小川山2016/8/31

今日はスクランブル発進！with 猫の運転手！

向かうは小川山。

この上ない晴天に恵まれ、須玉に着いて車を降りたら、寒いくらい。

雨が昨夜まで降っていた様なので、乾きの早いエリアへ。

アプローチで原因不明の体調不良。。。めまいが。。。

エリアに着いて、まず横になる。。。

しばらくしたら、治ったので良かった。

そして、乾きの早い場所。

クラックです。

しかも、ワイド。

そう。

お殿様岩、お姫様岩。

素晴らしいワイド・トレーニングになりました。

新兵器のデニムも完璧でした(^o^)/

〜今日の成果〜

お殿様岩

予期せぬプレゼント  5.10a  RP+TR

しぐれ  5.9/10a  RP

陽のあたる場所  5.9/10a  RP

お姫様岩

カミイルート  5.10b  MOS

ネイキッドクラック  5.10a  MOS+TR

通算7トライ、7完登。

2016/8/26

今日はボルダー・トレーニング in 南流山。

ムーンボードで簡単なグレードをひたすら。。。

約4時間くらい。。。

かなりのヨレで最後はゴールマッチ出来ずになるまで登りました。

〜今日の成果〜

6a×28

6a+×22

合計50完登！

2016/8/24

今日は自宅でコソトレ。

+15kgで懸垂を6回×5セット。

立ちコロを5回。

意外と頑張れたのではないか？

2016/8/22

今日はボルダートレーニング in 菊川。

ムーンボード・ランキング開始で今迄より課題数が増えたので、非常にいいトレーニングになりましたm(_ _)m

やはりムーンボードは素晴らしい。

〜今日の成果〜

6a×2

6a+

6b×2

6b+

6c×2

6c+×2

7a+

7b

2016/8/19

今日はちょっとだけボルダー。

1時間30分くらい。

軽〜く身体を慣らす感じで。

2016/8/16

今日も自宅でコソトレ。

+15kgで懸垂、6回を5セット。

左肩に負担がかかってるので、もう少し背中を意識してやってみた。

回数は限界だけど、セット数は増やせたし、一回辺りに引き上げる上体の高さは前よりも高くなってきている。

あとはタチコロを3回を1セット。

伸びきったトコロで少し止まって、戻る。

少し負荷が高くなったかな。。。

これでどのくらいのダメージが出るか。。。

2016/8/14

今日は自宅でコソトレ。

+15kgでの懸垂がMAXパワーで5回だったのが、6回出来るようになったので、6回を3セット。

色々ときたね。

2016/8/12

今日はちょっとだけ、ボルダー。

セッションを1時間30分くらい。

かなり前腕の芯に刺激が入った（笑）

小川山2016/8/10

今日も小川山！with アコちゃん、猫の運転手&ハルコー。

マラ岩、妹岩、下の姉岩。と贅沢かつ人気のエリアでグルグル回ってました。

クラックをやるグループがいたので、まずはフェース。

下の姉岩でウォームアップとスラブのトレーニング。

下りてきて、マラ岩でフェース。

ブルースパワーは、まだ先か！？

そろそろ、クラックも空いてきたか？と、さらに下ってみると意外と空いてきたか？

とりあえず、テーピングしてクラックも。

今日のハイライトは久しぶりのマルチもどき？をやってシステムなどを確認出来たパピヨン。

素晴らしいルートで、もっともっと登られるべきだと思います。

まぁ、ジャク豆から繋げる方が確かに楽って感じだけど、パピヨン1Pもなかなか侮れないので、ホントに素晴らしいルートだと感じました。

〜今日の成果〜

下の姉岩

センター試験  5.8  RP

卒業試験  5.10b  RP

限定解除  5.11b  3RP+RP

マラ岩

レギュラー  510c  RP

イレギュラー  5.10d  RP

妹岩

龍の子太郎1P  5.9  RP

パピヨン1P  5.10a  MOS

パピヨン2P  5.10a  MOS

カサブランカ  5.10a  RP

通算12トライ、10完登。

小川山2016/8/9

今日は小川山！with アコちゃん、猫の運転手&ハルコー。

ハコヤ岩。

久しぶりのアプローチも迷う事なく。

それなりに上達状況も確認出来て良かった。

夏風にこれでもか！って程にスタックしたキャメ#3があったけど、ミニハンマーじゃ何ともならなかった( ；∀；)

フェースのボルトルートも出来たし、ワイドっぽいコトも出来たし、充実しました。

〜今日の成果〜

冬のいざない1P  5.9  RP

森林浴  5.8  RP

夏風  5.9+  RP

冬のいざない2P  5.10b  RP+TR×2 

大和なでしこ  5.8  RP

稲光  5.9  MOS

kirisame  5.10b  MOS

通算9トライ、9完登。

2016/8/7

今日も自宅でコソトレ。

昨日のトレで筋肉痛があまり来てないので、今日もやります。

腹筋は多少、違和感があったので懸垂のみ。

+15kgで5回、5セット。

疲れが残っていたため、あげるのに苦労した。

2016/8/6

今日は自宅でコソトレ。

懸垂を+15kgで5回、5セット。

タチコロを3回、1セット。

筋肉痛はどんな感じかなー？

小川山2016/8/5

3日目の今日も小川山！with 猫の運転手&ハルコー。

今日は親指岩で、猫の運転手さんが小川山レイバックをオンサイト・トライ！

無事にオンサイト成功！

ホッと一息！

その後、親指岩上ボルダーの3級をリード。

コレは私がオンサイト・トライ！

無事にオンサイト成功！

下へ降りて、クレイジージャムをトライさせてもらっているうちに、またもやゲリラ豪雨！

回収して、雨宿りして。。。

少し弱まった所で終了。。。

結果、3日間でそんなにたくさん登ることが出来ませんでした( ；∀；)

ただ、3日目の途中でお天気姉さんとS沼さんともご挨拶出来て良かった！

〜今日の成果〜

小川山レイバック  5.9+  RP

クレイジージャム  5.10d  TR

親指岩上ボルダー  5.10c(3級)  MOS

通算3トライ、3完登。

小川山2016/8/4

2日目の今日は小川山！with 猫の運転手&ハルコー。

兄岩でスラブからのフェース！

ところが。。。

昼過ぎにゲリラ豪雨。。。

結果、回収もままならず撤収。。。

テントに戻ると雨は止み、しばらく降らなそう。。。

ということで、撤収しに最小限のギアだけ持って、高速撤収！

戻ってからは、テントを張った脇のボルダーでNMSで遊んで終了。

夜はバーベキュー的なコトを焚き火を交えて、楽しんで就寝(^o^)/

〜今日の成果〜

タジヤンⅣ  5.10a  RP

三日月のピン・クリップ  5.10b  RP×2

通算3トライ、3完登+ボルダー。

湯川2016/8/3

今日から3日間、岩登り！

初日の今日は湯川！with 猫の運転手、ルパン&ハルコー。

まぁ、前日の夜に雨が降ったようで。。。

泥の溝。。。

さすがにプロテクションもヤバい感じで、かなり慎重に登りました。。。

が、やはり精神指数は高め。

心が削られ過ぎて、本数は稼げませんでした( ；∀；)

〜今日の成果〜

デゲンナー  5.8  RP

北風小僧  5.9  RP

フォーサイト  5.10a  RP×2

コークスクリュー  5.9  RP+TR

通算6トライ、6完登。

2016/7/31

今日は自宅でコソトレ。

筋肉痛がやっとなくなったので。。。

マルッと2日間は筋肉痛でしたねぇ。。。

今日もメニューは変えず。

懸垂を+15kgで5回、5セット。

タチコロを自重で3回、1セット。

さて、どうなることやら。

2016/7/28

今日は自宅でコソトレ。

ここに書く時点でコソトレでない（笑）

懸垂を+15kgで5回、5セット。

タチコロを自重で3回、1セット。

コレで様子見。