2014/2/16

今日はボルダートレーニングしたかったんだけど、非常に混雑していたのでリードトレーニングに。

持久力トレーニングと保持久力トレーニング。

シッカリ前腕を痛めつけるコトが出来ました。

5.11d→3秒以上保持。

5.11c/d○→5.12a○→5.11d○。

5.12a○→5.11d×→5.11a○。

5.11c往復。

5.11d→3秒以上保持。

ヨレたw